Conheça os melhores aplicativos para acompanhar seu ciclo menstrual

Hoje, a tecnologia se une ao autocuidado para facilitar essa jornada. Usar um aplicativo para menstruação vai muito além de marcar datas pra prever a próxima menstruação, sendo uma forma de transformar a relação com o corpo, trazer leveza para a rotina e promover autoconhecimento. Isso porque, ao prestar atenção em cada fase do mês, você se conecta com a sua essência, compreende suas emoções e aprende a respeitar os próprios limites.

Neste post, separamos alguns dos melhores aplicativos pra acompanhar a menstruação de acordo com as funcionalidades que eles oferecem e as avaliações de quem já instalou o app. Vem ver!

1. Calendário Menstrual, Ovulação

O aplicativo Calendário Menstrual é como um espaço de cuidado e registro do seu corpo. Com ele, você consegue anotar os dias em que está menstruada, acompanhar sintomas e guardar essas informações de forma organizada e acessível.

A partir dos dados que você compartilha, o app gera um gráfico com estimativas do seu período fértil e previsão da próxima menstruação — uma ajuda valiosa para quem quer se planejar com mais tranquilidade.

Na rotina agitada, ele ainda oferece lembretes personalizados para não esquecer de tomar seus medicamentos, como anticoncepcionais, suplementos ou injeções. Além disso, você pode registrar como está se sentindo, seu humor, temperatura e até o peso do dia. Tudo isso contribui para uma maior consciência corporal e para cultivar o autoconhecimento ao longo do ciclo.

Ah, vale lembrar que o aplicativo é gratuito, mas pra ter acesso a alguns recursos extras, há planos que você pode pagar mensal ou anualmente.

2. Clue – Calendário de Menstruação

O Clue é uma das opções queridinhas de app para menstruação. Além do tradicional calendário em forma de agenda, ele também disponibiliza o calendário rotacional. Assim, você pode visualizar o controle do seu ciclo de duas maneiras diferentes. Legal, né?

Ah, e tem mais! Nesse aplicativo menstrual é possível também anotar informações relacionadas ao nível do seu fluxo, se tá leve, médio ou intenso, suas emoções, que podem variar muito durante a TPM, ocorrência de dores e desconfortos, além da textura da pele.

Para quem está tentando engravidar, o Clue pode ser uma ferramenta muito útil. Ele ajuda a acompanhar a estimativa dos dias férteis e da ovulação, e também permite registrar a temperatura corporal, o que torna o acompanhamento ainda mais preciso. Já quem está na gestação consegue inserir informações sobre si e sobre o desenvolvimento do bebê.

Um dos diferenciais do Clue é seu compromisso com a ciência: o aplicativo colabora com universidades e centros de pesquisa ao redor do mundo. Isso significa que suas funcionalidades são desenvolvidas com base em dados confiáveis, oferecendo previsões mais consistentes ao longo do ciclo.

3. Flo

O Flo é um aplicativo menstrual com diversas funções grátis, como registro de menstruação, previsão de épocas de TPM, ovulação e próximas menstruações. Nele, você também consegue anotar dados como seus tipos de corrimentos, dores, libido, sexo, humor, como anda sua digestão, atividades físicas, uso de contraceptivos, quanta água você tomou e mais.

Na versão gratuita do app, você também tem acesso ao papo privado, um fórum anônimo com regras de mediação que permite trocas com outras pessoas que usam o aplicativo sobre diversos temas, como saúde física e mental, menstruação, sexo e dicas gerais.

Assim como outros apps menstruais, o Flo tem uma versão paga, na qual você consegue acessar conteúdos produzidos por especialistas e obter previsões e dicas sobre seu ciclo mais personalizadas.

4. Maya - Período & Saúde

O Maya é mais uma opção de app para acompanhar o ciclo menstrual. Ele organiza as fases do ciclo em um calendário colorido, tornando muito mais fácil e intuitivo entender em que momento você está.

Conforme você insere informações no dia a dia, o app atualiza automaticamente as previsões de menstruação, ovulação e fertilidade. E tem mais: é possível registrar dados como temperatura, peso, sintomas físicos e variações de humor.

Com o tempo, essas informações se transformam em gráficos e estatísticas que ajudam você a observar padrões e construir um histórico mais completo sobre o seu corpo e suas emoções.

5. Clover

O app de calendário menstrual Clover é bem intuitivo e te ajuda a acompanhar sua saúde menstrual e fertilidade. Ele calcula durações de ciclo, ovulação e período fértil, pra te auxiliar a entender se sua menstruação está regulada e se a duração e o fluxo tão dentro do normal.

É possível ainda gerar um PDF com as informações de cada ciclo, facilitando o momento de apresentar um relatório na consulta periódica com sua ginecologista.

6. Glow

O Glow é uma excelente opção para quem gosta de ver o feed sempre cheio de novidades. Isso mesmo, você não leu errado. Nele, é possível convidar pessoas que você conhece pra fazer o download — como se fosse um convite no Facebook — e compartilhar informações e opiniões no seu feed que podem ser curtidas e comentadas por elas e vice-versa.

Com ele, você consegue monitorar as funções básicas de menstruação, ovulação e fertilidade. Assim, você consegue acompanhar a fertilidade no seu corpo: seja para engravidar ou evitar.

7. Womanlog

Essa é outra opção de aplicativo de menstruação beeem completinha. Assim como todos os outros, ela registra o início e o fim da sua menstruação e calcula quando será o próximo fluxo, bem como o período fértil e a ovulação.

E se você toma pílula anticoncepcional, o app pode ser uma das melhores opções, uma vez que é possível informar se ingeriu ou não o comprimido durante o dia. Assim, fica mais fácil manter o controle, né? Ah, o app também possui recursos para as gestantes e, para ter acesso, basta ativar o “modo gravidez”.

8. Calendário do período

O Calendário do período é um aplicativo de acompanhamento menstrual que tá disponível só pra quem usa Android. Ele conta com as funções tradicionais de registro e previsão menstrual e oferece rastreio de: menstruações irregulares, peso, temperatura, humor, fluxo sanguíneo e sintomas.

Você também pode colocar uma senha pra bloqueá-lo e evitar que alguém que esteja com seu celular por algum motivo bisbilhote seus dados.

9. MeetYou - Rastreio menstrual

O MeetYou é um app que conta com previsões geradas por IA sobre o andamento dos próximos períodos do ciclo. Ele estima suas chances de gravidez a cada dia, facilitando o controle de natalidade, e tem o "modo gravidez" pra você registrar e acompanhar seus dados durante a gestação, além do "modo parental" pra acompanhar o desenvolvimento do bebê após o nascimento.

10. Calendário Menstrual Paula

Esse app de menstruação permite que você acompanhe seu ciclo, registre informações como humor, relação sexual, sono e corrimento, e adicione lembretes para tomar a pílula. Ele também oferece dados sobre o crescimento do seu bebê se você estiver passando pela gestação.

Já escolheu qual aplicativo para menstruação você vai instalar? Confira também nosso post sobre como funciona o coletor menstrual e descubra como ele pode te deixar mais confortável durante o ciclo!

Pantys

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