Menstruação marrom-escura e pouco fluxo: quando é normal?
A menstruação marrom-escura e com pouco volume é muitas vezes comparada ao aspecto da borra de café, já que ela pode aparentar uma consistência mais grossa também. No conteúdo de hoje, nós vamos te explicar mais sobre as principais causas desse tipo de menstruação, mas já adiantamos que ela é bem comum e tranquila. Então, respira fundo e boa leitura!
O que pode causar menstruação marrom-escura e com pouco fluxo?
Você veio aqui porque está com menstruação marrom-escura e em pouco volume? Então, vem descobrir quais são as principais causas desse tipo de sangramento menstrual e se você precisa fazer alguma coisa diferente pra lidar com cada uma delas:
1. Começo ou final da menstruação
A primeira causa — e provavelmente a mais comum — da menstruação marrom-escura que queremos destacar é durante o começo e/ou o final da menstruação. Você já deve ter notado aí que esses momentos já costumam ser naturalmente acompanhados por um fluxo mais baixo mesmo, então, o que deve estar te deixando em dúvida é a causa da cor marrom do sangue, né?
Bom, a explicação para isso é a oxidação da hemoglobina — parte do sangue que dá o tom vermelho — que acontece quando ela fica um tempo maior parada no corpo, o que acontece quando o útero está se preparando para começar a liberar o endométrio (antes do começo da menstruação) e quando o sangue tá saindo mais devagar (no final do período menstrual).
Nesse caso, o sangue marrom com aquela cara de 'borra de café' é super normal e você não precisa se preocupar nem um pouco, viu?
2. Primeira menstruação ou adolescência
Na primeira menstruação (menarca), seu corpo ainda está aprendendo como funciona a menstruação, o que pode deixá-la meio desregulada, com pouco fluxo e um tom marrom-escuro. Sabemos que isso pode parecer estranho à primeira vista e até assustar, já que a ideia de sangue normal é associada à cor vermelha, mas, lindeza, o marrom e em pouco fluxo é muito comum na menarca.
Durante os primeiros anos depois da menarca, na fase da adolescência, o corpo ainda tá se ajustando à menstruação, o que pode resultar em irregularidades no ciclo e no sangramento marrom-escuro.
Seja com o sangramento vermelho e bem regulado, seja com um sangue marrom que aparece sem seguir um calendário muito claro, é importante que você visite um(a) ginecologista depois da menarca pra saber se tá tudo certo e entender melhor sobre essa nova fase, tá bom?
Ah, se o sangramento tiver durando mais de 7 dias com frequência, vier acompanhado de cólicas fortes, ficar ausente por meses ou tiver de incomodando de alguma forma, você precisa de uma consulta médica.
3. Uso de anticoncepcional ou DIU
Outro fator que pode dar uma alterada no sangramento menstrual e o deixar marrom-escuro é o uso de pílula anticoncepcional, DIU ou outro método contraceptivo hormonal, já que eles alteram os hormônios normais do corpo e podem resultar em mudanças no ciclo durante os primeiros seis meses de uso.
Essas mudanças não são um motivo de preocupação, podendo ser até mesmo benéficas pra quem sofre com fluxos muito intensos e cólicas, por exemplo. Você deverá conversar com um especialista se o sangramento ficar irregular durante mais de seis meses e/ou vier com dor, um cheiro forte ou algum outro sintoma que você não tinha antes.
4. Estresse, alimentação e estilo de vida
Sim, o estresse, a alimentação e o estilo de vida também afetam o ciclo menstrual, podendo fazer com que a menstruação fique marrom-escura e venha em pouco fluxo.
A alimentação e o estilo de vida fazem algo parecido, já que quando nosso corpo percebe que tá recebendo alimentos pobres em nutrientes ou tendo que realizar atividades físicas muito intensas, ele entende que não vai dar pra gastar muita energia com a menstruação e acaba deixando o fluxo mais baixo.
Quando você tem que procurar ajuda médica?
Em geral, a menstruação marrom-escura e com pouco fluxo é comum e não apresenta nenhum problema pra pessoa, mas é importante que você procure ajuda médica nos casos de:
-
cólicas ou cheiros fortes;
-
febre, mal-estar ou tontura;
-
dores fortes na região pélvica;
-
menstruação marrom e com baixo fluxo durante todo o período e em todos os ciclos.
Como cuidar do corpo e acompanhar seu ciclo?
Manter um registro de seu ciclo com aspectos como a frequência e as possíveis causas dos sangramentos marrons, das cólicas e de outros sintomas é uma excelente forma de cuidar do seu corpo e identificar padrões que podem ser anormais pra procurar ajuda se necessário. Afinal, com a correria do dia a dia, é normal esquecermos se o ciclo do mês anterior teve ou não algo de diferente, né?
Pra te ajudar no acompanhamento, você pode usar ferramentas como aplicativos de menstruação ou agendas de papel, por exemplo. Além disso, pra garantir o bom funcionamento do seu corpo e evitar problemas com o ciclo, é importante que você tenha uma alimentação equilibrada e um consumo suficiente de água.
Ah, lembrando que um acompanhamento médico regular, mesmo quando você não está sentindo nenhum desconforto, também é essencial para garantir que está tudo certo com seu corpo. Tudo bem?
A menstruação marrom-escura é comum e pode ser causada por fatores como começo ou final do período, menarca, adolescência, uso de contraceptivos hormonais, estresse, alimentação e estilo de vida. E aí, curtiu aprender mais sobre esse tema? Vem dar uma olhada também no post que fizemos sobre os tipos de corrimento e descubra o que eles podem te falar sobre o seu ciclo menstrual!
Referências
BRENNAN, Dan. Why am I getting brown discharge before my period? Disponível em: <https://www.medicinenet.com/why_am_i_getting_brown_discharge_before_my_period/article.htm>. Acesso em: 8 maio. 2025.
MACHADO, Lucas V. Sangramento uterino disfuncional. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, São Paulo, v. 45, n. 4, p. 375-382, ago. 2001. Disponível em: https://www.scielo.br/j/abem/a/4WP69JcgFFWCZP7MmXP3mLp/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 08 maio 2025.
deixe um comentário