10 benefícios do chá de canela + receitinhas e cuidados

A canela é uma verdadeira amiga. Ela possui propriedade calmante, detox, antioxidante, diminui resistência a insulina, regula o intestino e acelera o metabolismo.

Além de todos esses benefícios, ela também auxilia na perda de peso, melhora a capacidade cognitiva e contribui para a saúde sexual. Isso mostra que a forma como nos alimentamos e o que consumimos influencia muito em nosso bem-estar.

O chá de canela é realmente uma gentileza! Por isso trouxemos os 10 benefícios dessa bebida, algumas receitinhas deliciosas e cuidados importantes para ter relação a ela.

Role a página e veja como você pode adotar uma rotina de chás com essa especiaria em sua vida! <3

1. é calmante e relaxante natural

O chá de canela auxilia na ansiedade, alivia o estresse e atua como relaxante para o organismo. Essa especiaria possui efeito anti-inflamatório que age no cérebro, aumentando os níveis dos neurotransmissores da felicidade, como a serotonina e dopamina. Efeito capaz de produzir a sensação de bem-estar e melhorar o humor. Tá nervosa? Sente e tome um chazinho.

2. tem ação detox no organismo

A canela possui ações antioxidantes, que removem as toxinas do organismo. Além disso, ela também é uma substância diurética, que ajuda no funcionamento do intestino. Sabe quando você sente que está inchada? Então, o chá de canela evita a retenção de líquidos — favorecendo até o processo de emagrecimento.

3. acelera o metabolismo

O chá de canela possui ação termogênica, pois conta com a substância aldeído cinâmico em sua composição. Esse composto aumenta a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e ajudando na queima de gordura.

Unido a uma dieta balanceada e exercícios físicos, ele tem poder de auxiliar no emagrecimento e até controlar a obesidade. Porém, o chá ainda não é milagroso, viu? Você precisa mexer esse corpitcho.

4. alivia as cólicas menstruais

As cólicas são quase vilãs no universo da menstruação. A canela é um dos ingredientes de chás que ajudam a aliviar essas dores e contrações. Ela contém eugenol e linalol, substâncias com propriedades analgésicas — promovendo conforto e aumentando a disposição física.

5. melhora a saúde sexual

O chá de canela aumenta a libido e os níveis de testosterona no corpo. Essa especiaria possui propriedades afrodisíacas e vasodilatadoras, auxiliando na circulação do sangue, melhorando a energia sexual e estimulando a vitalidade.

Além disso, a canela possui ação relaxante. Esse efeito é capaz de melhorar a função erétil e reduzir o nervosismo na hora do sexo. Quantos benefícios, não é mesmo?!

6. dificulta o envelhecimento precoce

Por sua ação antioxidante, essa bebida pode proteger a pele dos efeitos causados por radicais livres – que danificam as células do corpo, promovem flacidez, surgimento de rugas e linhas de expressão.

7. auxilia na capacidade cognitiva

A canela auxilia na memória e melhora a capacidade cognitiva do cérebro. Ela contém substâncias que ajudam no consumo energético. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias diminuem o estresse e reduzem a sensação de cansaço mental.

É ideal para pessoas que precisam de foco para suas atividades ou estão em rotinas intensas de estudos. Também podem ser utilizadas para prevenir doenças como alzheimer, mal de Parkinson e demência.

8. ajuda a controlar o diabetes

Segundo um estudo realizado pelo Centro de Nutrição Humana de Beltsville, a canela tem potencial para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, ela melhora o funcionamento do pâncreas, órgão que controla a insulina do corpo.

Esses fatores são muito positivos e ajudam a controlar a diabete!

Conheça também: a história da nossa pantylover, Bia, e sua diabetes.

9. reforça o sistema imunológico

O chá de canela também ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Ele contém cânfora, eugenol e aldeído cinâmico, compostos anti-inflamatórios e antioxidantes. Essas substâncias promovem ações imunomoduladoras que fortalecem o organismo contra infecções, gripes e resfriados.

10. previne doenças cardiovasculares

Os compostos da canela contêm ação vasodilatadores, que permitem que as artérias relaxem e circulem bem o sangue. Sua ação antioxidante inibe os canais de cálcios e mantém a pressão arterial baixa. Se você já tem histórico de pressão baixa, deixe de lado, ok?!

Por fim, como a especiaria ajuda no metabolismo da gordura, isso também contribui para prevenir doenças cardíacas como infartos, entupimento de veias ou derrames. Você só precisa consumir coisinhas saudáveis.

receitas de chá de canela para consumir no dia a dia

Após conhecer as principais vantagens desse produto, que tal aprender algumas receitinhas para adotar essa bebida em sua rotina de alimentação? Você pode combiná-la com outros ingredientes ou consumir de forma pura!

chá de canela pura

1. Ferva água;

2. Acrescente paus de canela;

3. Mantenha em processo de infusão por 10 minutos;

4. Retire a especiaria e a bebida estará pronta.

Beba até 3 xícaras pequenas diariamente, nos horários de sua preferência! Esse chazinho tem poder relaxante e estimulante para a mente. <3

chá de canela + gengibre + limão

1. Ferva a água;

2. Adicione o gengibre e a canela;

3. Deixe os ingredientes agirem por 5 minutos;

4. Acrescente algumas rodelas de limão e pronto!

Essa combinação tem um alto potencial termogênico e detox, perfeito para começar o dia!

chá de canela + maça

1. Ferva a água;

2. Insira os pedados de maça e canela em pau;

3. Deixe agir por 5 minutos;

4. E se delicie, tá prontinho!

Essa bebida é ótima para auxiliar no processo imunológico. Além de contribuir para recuperação de doenças pulmonares e diabetes!

cuidados e precauções com a canela

Conforme o Sistema Único de Saúde (SUS), deve-se evitar altas concentrações de canela em casos de gravidez. Isso porque ela pode causar contrações involuntárias do útero, sendo um fator de risco para a gestação. Pessoas alérgicas ou hipersensíveis a essa especiaria, não devem consumi-la em nenhuma quantidade!

Os chás de canela são ótimas opções para adicionar em seu dia a dia. Seu sabor amarguinho pode deixar seu corpo ainda mais saudável do que ele já é.

Lembrando de não consumi-lo se você tiver alguma contraindicação, ok? Falando nisso, que tal conhecer os 7 alimentos para evitar quando estiver menstruada.

Esperamos você por lá, até mais :)