Chás para menstruação: alívio natural para cólicas e sintomas da TPM
Sabe quando a cólica aparece e a vontade é de se esconder debaixo das cobertas? Algumas pessoas mal sentem, mas para outras é uma dor que pede um alívio imediato. A boa notícia é que, além de posições que ajudam a aliviar as cólicas, os chás para menstruação são aliados poderosos nesse período! Muitos deles têm propriedades que podem diminuir a dor e até a ansiedade, trazendo um alívio natural e super acolhedor.
E você deve estar se perguntando: “Posso mesmo tomar chá durante a menstruação?” A resposta é sim! Se você está procurando um jeito natural de aliviar a cólica menstrual, controlar o inchaço ou até dar uma tranquilizada na mente durante a TPM, essas soluções naturais podem ser exatamente o que você precisa. Vamos te contar sobre os mais incríveis e eficazes para tornar esse período mais leve e tranquilo.
1. Chá de camomila: um calmante natural para aliviar as cólicas
O chá de camomila, com seu toque suave, é um clássico por um motivo, lindeza! Ele não só relaxa a mente, mas também ajuda a relaxar os músculos do útero, aliviando as cólicas menstruais. A glicina, um aminoácido presente na camomila, diminui os espasmos, proporcionando um alívio natural para a dor.
Você pode tomar todos os dias, especialmente se a cólica estiver forte ou a TPM deixar a mente agitada. Mas, como tudo na vida, é bom não exagerar. Até três xícaras ao dia é o suficiente para sentir o alívio.
2. Chá de gengibre: o analgésico natural que você precisa
Sabe aquele chá que dá aquele up no corpo e na mente? O chá de gengibre é perfeito para quem busca energia e alívio das cólicas ao mesmo tempo. Ele é super potente, com efeito analgésico e anti-inflamatório natural, perfeito para aliviar a dor e relaxar os músculos.
O segredo é consumir de 1 a 2 copos por dia. Mas fique atenta: se for tomar à noite, o gengibre pode te deixar mais animada, então o ideal é consumir durante o dia, para aproveitar a energia extra e o alívio das cólicas.
3. Chá de orégano: desintoxicante e cheio de benefícios
O orégano, aquele temperinho amado na cozinha, é também um dos chás para aliviar as cólicas menstruais! Com ação anti-inflamatória e antioxidante, o chá de orégano pode ser uma excelente opção de chá para menstruação, ajudando a reduzir a dor e a inflamação associada às cólicas menstruais.
Mas fique atenta, amores, o chá de orégano é potente. Por ser diurético, ele ajuda a eliminar toxinas, mas também pode causar efeitos indesejados se consumido em excesso. Então, vá com calma e observe o seu corpo.
4. Chá de calêndula: o anti-inflamatório que acalma a dor
Quem nunca fez a brincadeira de “bem-me-quer, mal-me-quer” com as pétalas de calêndula? Pois é, essa plantinha tem propriedades anti-inflamatórias poderosas. Ela é ótima para aliviar os sintomas da TPM, das cólicas menstruais e da menstruação que vai e volta. E se o seu ciclo está meio desregulado, o chá de calêndula também pode ajudar a dar aquela organizada.
Mas atenção: a calêndula pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Se você perceber qualquer coceira ou vermelhidão na pele, pare o uso imediatamente. O corpo da gente é sempre o melhor guia!
5. Chá de erva-doce: suave, calmante e delicioso
O chá de erva-doce é o tipo de chá que parece um abraço quentinho, sabe? Ele tem ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a relaxar e aliviar as cólicas menstruais. Além disso, ele é maravilhoso para quem quer relaxar antes de dormir, proporcionando um sono mais tranquilo e profundo.
Se você busca algo leve e suave, esse chá vai conquistar seu coração. Tome durante a noite para dar aquele descanso merecido ao corpo e à mente.
6. Chá de hibisco: diurético e excelente contra o inchaço
O chá de hibisco é maravilhoso para quem sofre com aquele inchaço chato durante a menstruação! Ele tem um efeito diurético que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e desintoxicar o corpo. Com seu sabor leve e refrescante, o chá de hibisco é uma excelente escolha para quem procura um chá para menstruação que ajude a desintoxicar o corpo.
Mas, amores, o hibisco não é indicado para quem tem pressão baixa, pois pode causar tontura ou sonolência. Se você estiver grávida ou amamentando, é melhor evitar. Fique atenta ao seu corpo e sempre priorize seu bem-estar.
7. Chá de alecrim: analgésico e anti-inflamatório com um gostinho especial
O alecrim é mais do que um tempero, ele é uma verdadeira joia para quem sofre com cólicas menstruais! Seu efeito anti-inflamatório e analgésico ajuda a combater a dor e o desconforto, além de ser super eficaz no alívio da tensão muscular.
Se você também sofre com dores de cabeça durante a menstruação, o chá de alecrim pode ser um ótimo aliado. Mas se tiver problemas cardíacos ou estiver tomando medicamentos controlados, consulte seu médico antes de consumir o chá. O importante é sempre se cuidar, amores!
8. Chá de agnocasto: o regulador hormonal natural
O chá de agnocasto é perfeito para quem busca um alívio das cólicas menstruais e também para quem sofre com sintomas emocionais da TPM, como irritação e ansiedade. Ele ajuda a regular os níveis hormonais, tornando esse período mais suave e equilibrado.
Se você também sofre com seios doloridos durante a menstruação, o agnocasto pode ajudar a aliviar esses sintomas. Mas lembre-se, é sempre bom conversar com seu médico antes de começar a consumir o chá de agnocasto. Cada corpo reage de uma forma, então o ideal é encontrar o que faz mais sentido para o seu bem-estar.
9. Chá de passiflora: calmante e relaxante
A passiflora, ou flor-de-maracujá, é o chá perfeito para quem está em busca de um alívio para as cólicas e também para a mente. Ela tem um efeito calmante e relaxante, que ajuda a reduzir o estresse e a aliviar a tensão do corpo, deixando o ciclo menstrual mais tranquilo. Ele é um excelente aliado natural de chás para menstruação, proporcionando calma tanto para o corpo quanto para a mente.
Se você está precisando de uma pausa e de um momento de relaxamento, a passiflora pode ser a escolha ideal. Tomá-la antes de dormir é uma ótima maneira de se preparar para um sono mais profundo e reparador.
10. Chá de framboesa: leveza e cuidado para o corpo
O chá de framboesa é uma excelente opção para quem quer se sentir mais equilibrada durante o ciclo menstrual. Ele tem o poder de tonificar o útero e aliviar as cólicas de forma suave, sem causar desconfortos fortes. O sabor é delicioso e ainda proporciona aquele cuidado delicado ao corpo.
Pode ser consumido durante o dia, ajudando a manter o equilíbrio e o bem-estar, trazendo alívio natural e suave. Ele é como um abraço gentil para o seu corpo, proporcionando conforto e leveza.
11. Chá de menta: refrescante e calmante
O chá de menta é aquele toque refrescante que vai deixar você mais leve e tranquila, especialmente se o calor ou o inchaço estiverem incomodando. A menta tem um efeito calmante e refrescante que alivia as cólicas e ainda clareia a mente, proporcionando um momento de alívio tanto para o corpo quanto para a alma.
Se você ama um sabor mais fresco e precisa de um momento de pausa, o chá de menta vai ser seu novo favorito! Tomar durante o dia vai ser uma ótima escolha para aliviar o estresse e sentir aquela refrescância maravilhosa.
Com tantos chás maravilhosos para aliviar as cólicas e os sintomas da TPM, você pode escolher o que mais se adapta ao seu corpo e rotina. Se precisar de mais dicas sobre como lidar com a menstruação, confira nosso conteúdo sobre como fazer a menstruação descer de forma natural e eficaz!
Excelente estas dicas de chás. Até 90/120 dias atrás, tinha onze problemas de saúde, hoje tenho treze. Só tomo remédio de alopatia, para três problemas. O resto, só de plantas naturais e ou, outros produtos naturais.
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