Setembro Amarelo: vem cá entender o seu propósito 💛

Amores, vamos bater um papo sério – e bem tranquilo! – sobre o Setembro Amarelo? Sem neura, sem preocupações ou bandeiras. A gente quer trazer uma visão real sobre esse mês. Queremos apresentar o propósito dessa iniciativa e como ela pode ajudar alguém.

Mas antes de prosseguirmos. Olha... abrindo nosso coração para vocês. Falar sobre isso exige muita delicadeza e cuidado, certo? De antemão pedimos compreensão porque alguns termos podem soar pesados, mas não há como trocá-los. Se não falássemos seria omitir a verdade e nós preservamos a comunicação transparente com vocês .Então, venha cá juntinho da gente 💛

o que é Setembro Amarelo?

O Setembro Amarelo é um dos meses de campanhas nacionais, como o Outubro Rosa e Novembro Azul. O mês de setembro tem como bandeira a prevenção do suicídio (o ato de provocar a própria morte intencionalmente). A causa é séria e muuito silenciosa. Então, por mais que seja silenciosa,precisamos aprender a identificar os sinais que ela deixa escapar.

Não pense que as campanhas acontecem apenas neste mês. Pelo contrário, elas acontecem o ano inteiro, mas ganham força agora.

por que existe o Setembro Amarelo?

Quem deu início a campanha foi o Centro de Valorização da Vida (CVV), o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Criaram um mês de conscientização porque a saúde mental precisa ser prioridade. A quantidade de casos de suicídio é preocupante e eles podem acontecer sem que ninguém note os sinais com antecedência para poder ajudar!

quantas pessoas cometem suicídio no Brasil?

No Brasil, temos uma vítima a cada 45 minutos. A somatória de minuto a minuto resulta em 32 pessoas que tiraram a própria vida em um dia. Ao ano, os números apenas aumentam. A quantidade de pessoas pode chegar a 12 mil. Um número altíssimo de vidas!

Porém, segundo o psiquiatra Humberto Müller, em entrevista com a Agência Câmara dos Deputados, a cada 1 suicídio temos outras 20 pessoas que tentaram, mas não conseguiram. Ou seja, é um número muito maior de pessoas pensando em tirar a própria vida.

Ao nível mundial, a quantidade de tentativas de provocar a própria morte chegam a 16 milhões. Entende a gravidade? 16 milhões de pessoas é mais que a população da cidade de São Paulo inteirinha (segundo o IBGE, em 2020, SP tinha 12,33 milhões de moradores).

o que uma tentativa de suicídio provoca?

Quem chega a esse processo é porque já está decidido a cometê-lo, mas por algum motivo o objetivo final não é alcançado.

O pós-tentativa de suicídio pode funcionar como uma faísca para um sentimento de fracasso ainda maior. Pode vir misturado com tristeza, culpa, choque e adrenalina.

Isso pode desencadear alguns caminhos:

1. A vítima fica ainda mais motivada para tentar novamente. Afinal, agora tem experiência e sabe o que pode dar errado;
2. A pessoa enxerga sentido na vida porque quase a perdeu.

Uma tentativa de suicídio nunca é simplesmente uma tentativa. Melhor dizendo, não é apenas mais um número para as estatísticas. É uma pessoa com CPF, endereço, signo, gostos e manias, porém ela já desistiu de continuar lutando pela vida que tem.

Independentemente do caminho escolhido, a vítima enxerga o mundo com outros olhos, pensamentos e objetivos.

o que pode levar alguém a cometer o suicídio?

Olha... existem tantos fatores internos e externos, comportamentais e ambientais, que nós listamos apenas os principais. Para citar alguns: depressão, relacionamento amoroso ou familiar, consumo de álcool e drogas, traumas emocionais (maus tratos e abuso sexual), bullying e diagnóstico de doenças.

quais comportamentos suicidas você pode ficar de olho?

Já ouviu falar naquela máxima "o corpo fala"? Existem estudos de neurocientistas que mostram que podemos ficar calados durante o tempo que for, mas o comportamento denunciará tudo.

Veja os comportamentos que você pode precisa ficar em alerta:

• Frases camufladas de aviso: "a vida não compensa", "quero acabar com tudo logo" e "vocês nem vão sentir a minha falta";
• Irresponsabilidade excessiva: beber demais, consumo atípico de drogas, dirigir descontroladamente e se colocar em riscos não calculados;
• Humor oscilante e extremista: raiva, vingança, irritabilidade, culpa, vergonha e ansiedade;
• Distância social: isolamento, falta de concentração, "corpo presente, mas mente distante";
• Sem perspectiva a longo prazo: uma pessoa que não tem objetivos em nenhuma área da vida (profissional, amorosa etc.).

Para ler também: Cansaço mental: 8 formas de aliviar o estresse

podemos dizer que um perfil tem tendência a cometer suicídio?

Não é possível determinar que um perfil tem mais risco que outro. Existe sim um espectro de previsibilidade, por exemplo, a impulsividade, agressividade e depressão são características mais comuns entre as vítimas. Mas essas informações não são determinantes.

quem comete suicídio tem transtorno mental?

Não. O suicídio é uma combinação de fatores e fenômenos. O transtorno mental pode estar presente? Pode. É um fator que contribui para o suicídio? Sim. Mas não é porque uma pessoa tem que ela provocará a própria morte, ok?!

o que fazer para ajudar a prevenir o suicídio?

O diálogo é um dos melhores preventivos.

A prevenção vai além de uma boa ação. Vai além de esconder as ferramentas que a pessoa poderia utilizar. A prevenção trabalha diretamente na raiz.

Uma pessoa com pensamentos suicidas está cheia de problemas, muitas vezes não solucionáveis a primeira vista. É aqui que você pode entrar. Não para resolver cada questão, mas apenas para escutar o que a pessoa tem a dizer sobre o que sente.

Tenha uma escuta ativa. Seja um ombro amigo. Não diminua a dor do outro. Seja compassivo.

onde buscar ajudar?

Ei, ei, ei... você não deve lidar com isso sozinho! É de extrema importância buscar uma ajuda profissional (psicólogo ou psiquiatra) para quem está passando por este momento difícil. Ah, uma ajuda profissional para quem está próximo também auxilia a passar por tudo isso.

Afinal, pode ser muito sofrido e cheio de dúvidas esse amparo, certo?Se você acha muita responsabilidade para lidar sozinho, existe um portal do Centro de Valorização da Vida (CVV) preparado para acolher quem se encontra nessa situação:

• Ligue 188;
• Chame no chat;
• Mande um email.

Esses são os contatos do Centro de Valorização da Vida que segue disponível 24 horas no telefone para atender que está com pensamentos ou comportamentos suicidas e, claro, dar suporte.

O CVV conta com a ajuda de voluntários preparados para lidar com a situação. Ali, não precisa se preocupar com julgamentos ou preconceitos, pois é um canal de comunicação sigiloso. Então, lembre-se sempre: precisa de alguém para conversar? Ligue 188.

Ah, as Unidades Básicas de Saúde (UBS) também possuem profissionais da saúde mental, sabia? Existem psicólogos que realizam consultas, mas também muitas atividades com os pacientes da região. Procure a UBS mais próxima da sua casa e se informe :)

Um dos principais objetivos deste bate-papo foi ajudar a combater o silêncio que ainda existe quanto ao tema. Precisamos falar mais, trocar informações, dúvidas e saber pedir ajuda quando precisarmos. A saúde mental é de extrema importância e ainda pouco cuidada em nossa sociedade.

Compartilhe o conteúdo com alguém que você gosta. Vamos conscientizar a galera do que está acontecendo neste exato momento.

Ah, falando em cuidado mental, leia esse conteúdo sobre slow living. Nele falamos um pouquinho sobre a técnica de mudar de ritmo para prestar atenção ao que está acontecendo ao redor. Nos vemos lá 🥰