Método Billings: entenda o que é e como ele funciona

29 de setembro de 2025

Você tá procurando uma forma de entender melhor seu ciclo menstrual pra saber quando tem mais ou menos chances de engravidar sem precisar de hormônios? Então, você precisa conhecer o Método Billings, já que ele pode ser usado tanto como um método contraceptivo natural quanto como uma forma de aumentar as chances de gravidez, conforme o seu objetivo no momento, amore. Se interessou? Continue a leitura e descubra mais sobre o que é e como funciona o método!

O que é o Método Billings e como ele surgiu?

Bom, a primeira coisa que você precisa saber sobre o Método Billings é que ele é uma forma natural — a partir da observação do muco vaginal — de descobrir quando a pessoa tá no período fértil, ou seja, quando ela tem mais chance de engravidar. Sabendo disso, dá pra decidir por tentar a gravidez ou tomar cuidados redobrados pra evitá-la de vez.

Esse método surgiu com um casal de médicos australianos, John e Evelyn Billings, nos anos 1950 e foi aprimorado de lá pra cá, com o objetivo de identificar o período de fertilidade feminina pra facilitar o planejamento familiar sem precisar de meios externos, como hormônios.

Como o Método Billings funciona na prática?

Na prática, o método funciona assim: você vai ter que observar e manter um registro de como tá sua região íntima, analisando quando a vagina tá mais seca e quando ela tá mais lubrificada com o muco mais claro. Assim, você vai conseguir identificar o período de ovulação, que é quando tem sinais como o muco, e o período em que você não está ovulando, que é quando a região tá mais seca e, consequentemente, você tem menos chance de engravidar.

Basta você adequar sua vida sexual às datas do calendário de seu ciclo. Se o objetivo for engravidar, tenha relações nos dias que estiver notando a presença de maior umidade e muco na região genital. Já se você quiser evitar a gravidez, opte por ter relações cerca de 4 dias depois que o muco clarinho tiver parado de descer.

Quais são os benefícios e os desafios do Método Billings?

Usar o método Billings no dia a dia pode trazer diferentes benefícios e também alguns desafios. Por isso, preparamos uma comparação simples pra te ajudar a entender melhor os prós e contras dessa ferramenta:

Benefícios	Desafios
Te ajuda a entender melhor seu corpo e seu ciclo	Exige a observação corporal atenta e frequente para funcionar corretamente
Não envolve o uso de medicamentos hormonais e, consequentemente, não possui efeitos colaterais	Precisa de certo tempo e instrução pra você começar a entender mesmo seu corpo
Baixo custo, já que não é necessário comprar nenhum dispositivo ou medicamento	Pode ser menos eficaz pra pessoas com ciclos irregulares como pós-parto ou fase de amamentação
Serve tanto para evitar quanto para facilitar a gravidez	Pode gerar uma ansiedade no começo até você pegar o jeito de analisar seu corpo

Como começar a usar o Método Billings com segurança?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre esse método e conseguiu entender se ele é uma boa opção pra você, vem descobrir como usá-lo com segurança pra aproveitar os benefícios ao máximo e evitar erros:

Observe seu corpo diariamente e anote, seja em um app ou em um caderninho, quais as características que você notou, por exemplo: presença de corrimento com aspecto de clara de ovo, secura ou umidade;
Analise os padrões apresentados ao longo das semanas, identificando momentos de secura, dias de muco fértil e dias de transição;
Busque orientação de um(a) instrutor(a) com certificação pra te ajudar a entender melhor quais são os padrões do seu corpo, tirar dúvidas e oferecer um melhor direcionamento pra momentos de ciclos irregulares;
Respeite o período mínimo de análise, que varia de 2 a 3 ciclos, antes de usar exclusivamente o método pra contracepção ou tentativa de gravidez pra garantir uma maior precisão e eficácia.

Vale lembrar ainda que esse método não te protege contra as infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), por isso, é interessante que você combine o método Billings com a camisinha se não tiver a intenção de engravidar e quiser evitar contaminações.

O Método Billings é confiável mesmo?

Sim, amore, o Método Billings é muito confiável e pode chegar a 98,9% de eficácia, de acordo com pesquisas*. No entanto, precisamos deixar claro que, pro método funcionar bem mesmo, você precisa observar atentamente todos os sinais que seu corpo te dá, porque só assim você conseguirá entender quando é seu período fértil e quando você praticamente não tem chance de engravidar, tá bom?

Quem pode usar o Método Billings?

O Método Billings pode ser usado por qualquer pessoa que menstrue e deseje compreender melhor o próprio corpo e ciclo pra evitar ou planejar uma gravidez de maneira mais natural, sem o uso de medicação nem hormônios. Em geral, é mais fácil usar o método quando você já tem um ciclo mais reguladinho, mas isso não impede quem tá com um ciclo mais variado de usar o método com eficácia desde que tenha orientação profissional, ok?

O Método Billings é uma forma natural e segura de evitar ou facilitar a gravidez que analisa os estágios do ciclo menstrual a partir das mudanças corporais que ocorrem em cada fase. Gostou de aprender mais sobre esse tema? Aproveite pra conferir também o post que fizemos com alguns dos melhores aplicativos pra acompanhar o ciclo menstrual!

Referências

* MAGALHÃES, Alice; SOUZA, Ana Carolina; ROMAN, Luana Carlos; PINTO FOCHI, Maria Etelvina. MÉTODO DE OVULAÇÃO BILLINGS – REVISÃO DE LITERATURA. Revista Corpus Hippocraticum, [S. l.], v. 1, n. 2, 2025. Disponível em: https://revistas.unilago.edu.br/index.php/revista-medicina/article/view/1200. Acesso em: 14 abr. 2025.

UCHIMURA, Nelson Shozo; UCHIMURA, Taqueco Teruya; ALMEIDA, Lívia Maria Martins; PEREGO, Danilo Marco; UCHIMURA, Liza Yurie Teruya. Conhecimento, aceitabilidade e uso do método Billings de planejamento familiar natural. Revista Gaúcha de Enfermagem, Porto Alegre, v. 32, n. 3, p. 516-523, set. 2011. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rgenf/a/Ms5CBvbs4yyfMFBzcpTQfPM/?lang=pt. Acesso em: 14 abr. 2025