Produtos menstruais sustentáveis: alternativas que fazem diferença

Produtos menstruais sustentáveis são alternativas reutilizáveis aos absorventes e tampões descartáveis, incluindo calcinhas absorventes, coletores menstruais, discos menstruais e absorventes de pano. Uma única mulher usa aproximadamente 11.000 absorventes descartáveis ao longo da vida, gerando cerca de 150 kg de lixo que leva até 500 anos para se decompor. Ao trocar para opções reutilizáveis, você pode reduzir seu lixo menstrual em até 99%, economizar dinheiro a longo prazo e eliminar a exposição a químicos presentes em produtos descartáveis. A mudança beneficia tanto o planeta quanto sua saúde e seu bolso.

Antes de falar das alternativas, vale entender o problema que elas resolvem. O impacto ambiental dos produtos menstruais descartáveis é significativo e frequentemente subestimado.

Uma mulher menstrua em média por 40 anos, dos 12 aos 52 anos aproximadamente. Durante esse período:

Multiplique isso por bilhões de mulheres no mundo e o problema ganha proporções enormes.

Absorventes e tampões descartáveis não são feitos apenas de algodão, como muitos imaginam. A composição típica inclui:

Plástico: A camada externa impermeável é feita de polietileno ou polipropileno, derivados de petróleo. As abas adesivas também contêm plástico.

Celulose branqueada: O núcleo absorvente geralmente é celulose de madeira, branqueada com cloro, processo que pode deixar resíduos de dioxinas.

Polímeros superabsorventes: Gel sintético que absorve o líquido, também derivado de petróleo.

Fragrâncias e químicos: Muitos produtos contêm perfumes e outros aditivos químicos.

Adesivos: Para fixar o absorvente na calcinha.

Quando descartado, esse conjunto de materiais vai para aterros sanitários, onde permanecerá por séculos. Absorventes jogados incorretamente no vaso sanitário entopem sistemas de esgoto e podem chegar a rios e oceanos.

O impacto não se limita ao descarte final:

Produção: A fabricação de absorventes descartáveis consome água, energia e recursos naturais, além de gerar emissões de carbono.

Embalagens: Cada absorvente vem embalado individualmente, gerando mais plástico.

Transporte: Produtos precisam ser transportados até os pontos de venda continuamente.

Tratamento de esgoto: Produtos descartados incorretamente sobrecarregam sistemas de saneamento.

A boa notícia é que existem várias alternativas aos descartáveis, cada uma com suas características. Você pode escolher a que melhor se adapta ao seu estilo de vida.

As calcinhas absorventes funcionam como roupa íntima normal, mas com camadas de tecido tecnológico que absorvem o fluxo menstrual. Após o uso, você lava e reutiliza.

Como funcionam: Múltiplas camadas de tecido trabalham juntas. Uma camada interna absorve rapidamente, uma camada intermediária retém o líquido, e uma camada externa impermeável previne vazamentos.

Durabilidade: Uma calcinha absorvente de qualidade dura de 2 a 5 anos, dependendo dos cuidados e frequência de uso. Isso significa que 5 a 7 calcinhas podem substituir milhares de absorventes descartáveis.

Para quem é ideal:

• Mulheres que buscam praticidade

• Quem não gosta de produtos internos

• Adolescentes começando a menstruar

• Mulheres com fluxo leve a moderado

• Como backup para coletor menstrual

APantys foi pioneira em calcinhas absorventes no Brasil e oferece opções para diferentes fluxos, estilos e necessidades.

O coletor menstrual é um copinho de silicone medicinal inserido no canal vaginal para coletar o sangue. Após algumas horas, você remove, esvazia, lava e reinsere.

Como funciona: O coletor cria um vácuo suave contra as paredes vaginais, impedindo vazamentos. O sangue fica armazenado no copinho até você esvaziá-lo.

Durabilidade: Um único coletor pode durar de 5 a 10 anos com cuidados adequados.

Para quem é ideal:

• Mulheres que se sentem confortáveis com produtos internos

• Quem pratica esportes aquáticos

• Viajantes

• Mulheres com fluxo intenso (maior capacidade que absorventes)

Se você quer saber mais sobre como usar o coletor, temos umguia completo sobre coletor menstrual.

Similar ao coletor, mas com formato de disco que fica posicionado no fundo do canal vaginal, cobrindo o colo do útero.

Diferenças do coletor:

• Posicionamento diferente (mais alto)

• Não usa vácuo para segurar

• Pode ser usado durante relações sexuais

• Algumas mulheres acham mais confortável

Durabilidade: Versões reutilizáveis duram vários anos. Existem também versões descartáveis.

Para quem é ideal:

• Quem tem dificuldade com o coletor tradicional

• Quem quer proteção durante relações

• Mulheres com colo do útero baixo

Absorventes reutilizáveis de tecido funcionam como os descartáveis, mas são lavados e reutilizados. Geralmente têm abas que fecham com botões sob a calcinha.

Como funcionam: Camadas de tecido absorvente (algodão, bambu, microfibra) retêm o fluxo. Após o uso, você enxágua, lava e seca para reutilizar.

Durabilidade: Duram de 3 a 5 anos com cuidados adequados.

Para quem é ideal:

• Quem prefere a sensação de absorvente externo

• Mulheres com pele sensível

• Quem tem alergia a materiais sintéticos

• Como opção de transição para quem está saindo dos descartáveis

Além do benefício ambiental, produtos reutilizáveis geram economia significativa.

Vamos fazer as contas. Uma mulher que usa absorventes descartáveis gasta aproximadamente:

• Absorventes por ciclo: R$ 15 a R$ 30

• Custo anual: R$ 180 a R$ 360

• Custo em 10 anos: R$ 1.800 a R$ 3.600

• Custo em 40 anos: R$ 7.200 a R$ 14.400

Isso sem contar aumentos de preço ao longo dos anos e possíveis gastos extras com protetores diários, absorventes noturnos especiais ou produtos para emergências.

Calcinhas absorventes:

• Kit inicial (5 a 7 calcinhas): R$ 400 a R$ 700

• Reposição a cada 3 anos: R$ 400 a R$ 700

• Custo em 10 anos: R$ 1.200 a R$ 2.100

Coletor menstrual:

• Coletor: R$ 60 a R$ 150

• Reposição a cada 5 a 10 anos: R$ 60 a R$ 150

• Custo em 10 anos: R$ 120 a R$ 300

Combinação recomendada (coletor + calcinhas como backup):

• Investimento inicial: R$ 500 a R$ 850

• Custo em 10 anos: R$ 1.000 a R$ 1.700

*Investimento inicial que dura anos

A partir do segundo ou terceiro ano, os produtos reutilizáveis já se pagaram e passam a gerar economia.

A sustentabilidade não é o único motivo para considerar a troca. Produtos reutilizáveis também podem ser melhores para sua saúde.

Absorventes descartáveis podem conter:

• Dioxinas: Subproduto do branqueamento com cloro

• Pesticidas: Resíduos no algodão convencional

• Fragrâncias sintéticas: Podem causar irritação

• Ftalatos: Presentes em alguns plásticos

• Formaldeído: Usado em alguns processos de fabricação

A vagina é uma mucosa altamente absorvente. Substâncias em contato com ela podem ser absorvidas pelo corpo. Estudos ainda investigam os efeitos a longo prazo, mas minimizar a exposição parece prudente.

Muitas mulheres relatam menos irritação, assaduras e desconforto ao trocar para produtos reutilizáveis. Isso pode ser devido a:

• Materiais mais naturais (algodão, silicone medicinal)

• Ausência de fragrâncias

• Melhor respirabilidade

• Menos atrito

A Síndrome do Choque Tóxico (SCT) está principalmente associada a absorventes internos de alta absorção deixados por muito tempo. Coletores menstruais têm risco ainda menor quando usados corretamente, e calcinhas absorventes não apresentam esse risco.

Usar coletor menstrual permite observar a cor, consistência e quantidade do sangue menstrual com mais precisão. Isso pode ajudar a identificar alterações que merecem atenção médica.

Trocar de descartáveis para reutilizáveis não precisa ser radical. Uma transição gradual geralmente funciona melhor.

Você não precisa jogar fora todos os seus absorventes descartáveis e comprar um arsenal de reutilizáveis de uma vez. Comece com:

• Uma ou duas calcinhas absorventes para testar

• Ou um coletor menstrual

Use nos dias de fluxo mais leve primeiro, quando a pressão é menor. Ganhe confiança antes de usar em dias intensos ou situações importantes.

As primeiras vezes usando produtos reutilizáveis são melhores em casa, onde você tem acesso fácil ao banheiro e pode trocar ou ajustar sem pressa. Um fim de semana em casa é ideal para as primeiras experiências.

Conforme ganha confiança:

• Use em dias de fluxo mais intenso

• Use fora de casa

• Use para dormir

• Use para exercícios

Depois de saber o que funciona para você, invista em um kit completo:

• 5 a 7 calcinhas absorventes para um ciclo completo

• E/ou 1 a 2 coletores (tamanhos diferentes ou um de reserva)

• Opcionalmente, absorventes de pano para variar

Quando não precisar mais de descartáveis, use o estoque restante antes de descartá-los. Não faz sentido jogar fora produtos que vão para o aterro de qualquer forma.

Para que seus produtos durem e funcionem bem, alguns cuidados são necessários.

Lavagem:

1. Enxágue com água fria até a água sair clara

2. Lave na máquina ou à mão com sabão neutro

3. Não use amaciante (reduz absorção)

4. Não use alvejante

5. Seque ao ar livre ou em secadora no modo frio

Armazenamento: Guarde em local seco e arejado, como qualquer roupa íntima.

Frequência de troca: Troque a cada 8 a 12 horas, ou quando sentir que está chegando à capacidade.

Durante o ciclo:

1. Esvazie a cada 8 a 12 horas (ou mais frequentemente se fluxo intenso)

2. Lave com água e sabão neutro antes de reinserir

3. Em banheiro público, limpe com papel ou água de garrafa

Entre ciclos:

1. Esterilize fervendo em água por 3 a 5 minutos

2. Deixe secar completamente

3. Guarde em saquinho de algodão (não em recipiente fechado)

Substituição: Troque se notar rachaduras, alteração de cor significativa, odor persistente ou perda de elasticidade.

Lavagem:

1. Enxágue com água fria imediatamente após uso

2. Deixe de molho se necessário

3. Lave na máquina ou à mão

4. Seque completamente antes de guardar

Armazenamento: Guarde secos em local arejado.

Muitas mulheres descobrem que a melhor solução é combinar diferentes produtos para diferentes situações.

Coletor + calcinha absorvente: Coletor como proteção principal, calcinha absorvente como backup para vazamentos. Ideal para fluxo intenso ou dias fora de casa.

Calcinha absorvente para o dia + absorvente de pano para a noite: Calcinhas absorventes durante o dia, absorventes de pano maiores para dormir.

Coletor para atividades + calcinha absorvente para relaxar: Coletor para exercícios e trabalho, calcinha absorvente para ficar em casa.

Produtos reutilizáveis + descartáveis em emergência: Reutilizáveis como padrão, descartáveis guardados para viagens ou emergências.

Não existe fórmula única. Experimente e descubra o que funciona para:

• Seu fluxo (leve, moderado, intenso)

• Sua rotina (trabalho, exercícios, viagens)

• Suas preferências (interno vs. externo)

• Seu corpo (conforto, sensibilidade)

Se você está interessada em reduzir seu impacto ambiental durante a menstruação, há outras práticas a considerar.

Mesmo produtos sustentáveis vêm em embalagens. Prefira marcas que:

• Usam embalagens recicláveis ou compostáveis

• Minimizam embalagens desnecessárias

• Oferecem opções de refil ou reposição

Quando seus produtos reutilizáveis chegarem ao fim da vida útil:

• Calcinhas absorventes: Podem ser descartadas no lixo comum (são só tecido nesse ponto)

• Coletores de silicone: Alguns programas aceitam silicone para reciclagem

• Absorventes de pano: Descarte como tecido comum

Além do produto em si, considere marcas que:

• Têm práticas de produção sustentáveis

• Compensam carbono

• Usam energia renovável

• Tratam funcionários de forma ética

• São transparentes sobre seus processos

A menstruação sustentável pode ser parte de uma mudança maior:

• Reduza plásticos descartáveis em geral

• Prefira produtos de higiene sólidos (shampoo em barra)

• Use sacolas reutilizáveis

• Reduza consumo de fast fashion

Algumas crenças impedem mulheres de experimentar alternativas sustentáveis.

Mito. Produtos reutilizáveis bem cuidados são tão ou mais higiênicos que descartáveis. Você lava e esteriliza, enquanto descartáveis ficam em contato com químicos de fabricação.

Parcialmente mito. Existe uma curva de aprendizado, mas depois de algumas semanas, vira rotina. Lavar calcinha absorvente é tão simples quanto lavar qualquer roupa. Esvaziar um coletor leva segundos.

Questão de perspectiva. Menstruação é uma função corporal normal. Lidar diretamente com ela pode até melhorar sua relação com seu corpo. Muitas mulheres relatam que a "nojeira" desaparece rapidamente.

Mito. Coletores menstruais têm capacidade maior que absorventes internos. Calcinhas absorventes de fluxo intenso seguram bem. Para fluxos muito intensos, combine produtos.

Mito. Mulheres de todas as idades, estilos e contextos usam produtos reutilizáveis. A motivação pode ser ambiental, financeira, de saúde ou simplesmente praticidade.

Mito. Calcinhas absorventes funcionam perfeitamente em ambientes de trabalho, você só troca quando chega em casa. Coletores podem ser esvaziados em qualquer banheiro.

Produtos reutilizáveis servem para mulheres em diferentes momentos.

Calcinhas absorventes são especialmente indicadas para adolescentes:

• Fáceis de usar, sem curva de aprendizado

• Discretas

• Não requerem inserção de nada

• Disponíveis em cores e estampas divertidas

Para saber mais sobre como ajudar uma adolescente nessa fase, veja nossoguia sobre primeira menstruação.

Mulheres ativas encontram em reutilizáveis praticidade para:

• Exercícios (coletor não se desloca)

• Viagens (menos volume na mala)

• Trabalho (proteção de longa duração)

• Vida social (discrição total)

Alinha maternidade oferece opções sustentáveis para o sangramento pós-parto, que pode durar semanas e seria um desperdício enorme de descartáveis.

Durante a transição para menopausa, ciclos podem ser irregulares e imprevisíveis. Ter calcinhas absorventes à mão oferece proteção para escapes inesperados sem desperdício de descartáveis.

Para mulheres que lidam com escapes urinários, alinha incontinência oferece alternativa sustentável aos absorventes de incontinência descartáveis.

Sim. Estudos de ciclo de vida mostram que mesmo considerando água e energia para lavagem, produtos reutilizáveis têm impacto ambiental significativamente menor que descartáveis. A produção de descartáveis consome muito mais recursos do que a lavagem doméstica.

Geralmente entre 6 meses e 2 anos, dependendo do produto e do quanto você gastava com descartáveis. Coletores menstruais se pagam mais rapidamente por terem custo inicial menor. Calcinhas absorventes levam um pouco mais, mas oferecem maior praticidade.

Sim. Com um kit de 5 a 7 calcinhas, você consegue passar todo o ciclo usando apenas elas. Lave conforme usa e terá sempre calcinhas limpas disponíveis.

Você não precisa lavar imediatamente. Após o uso, coloque em um saquinho impermeável e lave quando chegar em casa. A maioria das mulheres consegue usar uma calcinha absorvente por todo o período fora de casa (8 a 12 horas) sem precisar trocar.

Sim. Coletores de silicone medicinal são seguros e aprovados por órgãos reguladores. O risco de Síndrome do Choque Tóxico é menor que com absorventes internos. Siga as instruções de uso e higienização.

Sim. Coletores têm capacidade de 20 a 40 ml, maior que absorventes internos. Calcinhas absorventes para fluxo intenso seguram bem. Para fluxos muito intensos, combine coletor com calcinha absorvente como backup.

Sim. A maioria dos coletores é feita de silicone medicinal, não látex. Calcinhas absorventes geralmente usam algodão e poliéster. Verifique a composição específica do produto se tiver alergias.

Com cuidados adequados, de 2 a 5 anos dependendo da frequência de uso e qualidade do produto. Você saberá que está na hora de trocar quando a absorção diminuir significativamente.

Quando bem cuidados, não. Lave adequadamente, seque completamente e não guarde úmidos. Se notar odor persistente, pode ser hora de substituir ou revisar sua rotina de lavagem.

Produtos novos, sim. Produtos usados geralmente não são aceitos por questões de higiene. Algumas organizações aceitam doações de calcinhas absorventes novas para mulheres em situação de vulnerabilidade.

A transição para produtos menstruais sustentáveis é um passo significativo para reduzir seu impacto ambiental e cuidar melhor do seu corpo e do seu bolso. Não precisa ser uma mudança radical de uma vez. Comece experimentando, descubra o que funciona para você e vá aumentando gradualmente. A pantys oferece opções para diferentes necessidades e momentos da vida, tornando a menstruação sustentável acessível e prática. Cada calcinha absorvente que você usa no lugar de dezenas de descartáveis faz diferença. Multiplique isso por anos e por milhões de mulheres, e o impacto é transformador.