a saúde mental de uma ativista

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Basta ligar a televisão que nosso astral vai lá para baixo. As notícias ruins sugam a nossa energia, nos trazem um sinal de alerta e nos fazem questionar que mundo estamos deixando para as futuras gerações. 

E não é para menos… Estamos lidando com cenários bem desafiadores:

  • Crise climática,
  • Ataque à democracia,
  • Enfraquecimento dos direitos humanos.

  • Esse cenário nos deixa com os cabelos em pé!

    O nosso psicológico está indo para o beleléu, hoje em dia se tornou comum falar de remédios nas rodas de amigos:

  • Qual remedinho você usa para dormir?
  • Tive mais um burnout… Preciso de férias.
  • Miga, comecei a tomar um ansiolítico maravilhoso!!!

  • Conversas como essas estão se tornando cada vez mais frequente na realidade de jovens adultos, o que me faz pensar em duas coisas:  

    1. É massa demais ver que o tema de saúde mental está deixando de ser tabu e finalmente estamos trazendo o tema para a mesa.
    2. O QUE ESTÁ ACONTECENDO COM A NOSSA GERAÇÃO???  Não podemos normalizar esse padrão.

    O número de diagnósticos e afastamentos causados por doenças mentais cresce a cada ano. De acordo com a Organização Mundial de Saúde:

  • 322 milhões de pessoas no mundo convivem com depressão;
  • 285 mil foi o número de afastamentos por conta de doenças mentais em 2020;
  • 18,6 milhões é o número de brasileiros que sofrem com transtorno de ansiedade.

  • Como ativista climática posso afirmar: está cada vez mais difícil viver nesse mundão. Tem dias que a eco-ansiedade me pega de jeito e me faz questionar se há efetividade em lutar contra uma cultura que prega o consumismo, individualismo e narcisismo. Parece que a todo momento a sociedade grita em meus ouvidos: COMPRE, COMPRE, COMPRE!

    Compre aquela blusinha que vai te deixar estilosa.

    Compre produtinhos de skincare para ficar mais bonita.

    Compre uma comidinha gostosa para ter aquela sensação de prazer.

    Isso é sufocante!

    Depois de muitos surtos, choros e terapia, passei a investigar o que posso fazer para ficar bem. Enxergo o ativismo como uma missão de vida e sei que preciso cuidar da minha saúde para conseguir causar um impacto positivo em nosso planeta.

    Tem uma frase que sempre digo:

    “Como vou fazer o bem, se eu não estou bem? Como vou cuidar da Terra se não consigo cuidar de mim mesma?”

    Afinal de contas, nosso ser é uma extensão da nossa realidades.

    Se o mundo está um caos é porque, *provavelmente*, nós também estamos um caos. 

    Mas calma, nem tudo está perdido, viu?

    Depois de alguns meses investigando o tema, descobri que tem atividades que me deixam bem e comecei a separar um tempinho para realizá-las. Vem comigo conhecer parte do meu universo de auto-cuidado:

  • 💪🏽 Corpo: Nosso corpo é nosso templo e nosso templo é nosso lar. Vou a academia todos os dias da semana, corro semanalmente e faço trilha uma vez por mês. Essast
  • 🤓 Mente: Eu amo ler e escrever! Aprendi uma técnica interessante: ao invés de dormir com o celular em baixo do travesseiro, agora deixo o meu kindle. Quando acordo, a primeira coisa que faço é pegar o livro e mergulhar na história. Depois levanto e escrevo meus sentimentos, ideias e metas para o dia. Isso me faz ficar com a energia lá em cima.
  • 🙏🏾 Espírito: Desenvolver uma espiritualidade ativa tem sido o segredo da minha paz. Sou cristã, então gosto de conversar com Deus, ler a bíblia e meditar pelas manhãs. Às vezes coloco uma música suave, outras vezes prefiro o silêncio. Ter esse tempo com o divino deixou a minha vida mais leve, gostosa e prazerosa!

  • Agora, minha querida leitora, quero te propor um desafio: 

    Que tal escrever as atividades que te fazem ficar bem? :) 

    Você pode separar em corpo, mente e espírito e organizar o seu dia, a sua semana e o seu mês para praticá-las. Tenho absoluta certeza que essa pequena mudança terá um impacto enooooorme na sua vida. 

    Bora que bora? 


    1 comentário


    • Renata Tozzi

      Tenho cuidado da minha alimentação, ter uma rotina saudável e mais natural possível também tem me ajudado a manter a saúde física e mental!


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