dicas para cuidar da sua saúde vaginal

No primeiro post do mês da primavera, falaremos sobre cuidados íntimos. Tabus não fazem parte do nosso dia a dia, menos ainda quando o assunto é o corpo e o universo feminino, por isso listamos abaixo alguns cuidados básicos para cuidar da sua saúde vaginal. As vezes, algo que já é comum na nossa rotina pode ser novidade para uma amiga, então sempre converse e compartilhe :)

Calcinhas e outra roupas de baixo: Sempre que possível, escolha peças de tecidos que deixam a pele respirar. Biquínis, maiôs e calcinhas precisam ser lavados antes do primeiro uso, mesmo que contenham algum tipo de lacre ou embalagem individual. Usar ou guardar roupas de banho só com a certeza que estão secas, ok?

Exercícios: Kegels, pompoarismo, contrair e segurar o xixi alguns segundinhos. Vale a pena dar um google e experimentar algumas técnicas que fortalecem a sua musculatura.

Camisinha: Além de prevenir gravidez e doenças, estudos recentes mostram que o uso de preservativos ajuda a manter o ph da área com os níveis certos de acidez.

Conversa aberta e check up anual: Escolha um(a) ginecologista bacana, com quem você se sinta à vontade para dialogar sobre todas e quaisquer dúvidas e uma vez por ano faça todos os exames de rotina.

Conheça seu corpo, ame e cuide dele com muito carinho!

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