sua sacola está pelada
A campanha outubro rosa tem como principal objetivo alertar mulheres do mundo todo sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Auto-exame e hábitos saudáveis ainda são as melhores formas de nos cuidarmos <3 Saúde é primordial, concordam? Confira nossas dicas básicas de prevenção e nossa listinha de alimentos naturais favoritos que ajudam a afastar a doença:
Sempre ressaltamos a importância de bons acompanhamentos médicos e, nesse caso, nem teria como ser diferente: pergunte para a sua família se há casos da doença e, caso haja, acompanhe desde cedo com uma mastologista de sua confiança.
Conheça-se: olhe, toque e analise periodicamente os aspectos dos seus seios: textura da pele, volume, forma, e fique atenta às mudanças e possíveis transformações do seu corpo.
O auto-exame deve ser realizado mensalmente a partir dos vinte anos de idade.
No espelho: Fique atenta a mudanças: achatamento, saliência, enrugamento, vermelhidão, aspereza e sensação de dureza nos seios.
No banho: Com um dos braços erguidos colocado por trás da cabeça, apalpe e pressione seus seios em busca de corpos estranhos. Por último, pressione os mamilos e verifique se eles expelem algum líquido de coloração vermelha ou anormal.
Deitada: Posicione uma de suas mãos sob a cabeça e com a parte interna dos dedos da outra mão, pressione gentilmente no sentido de fora para dentro, em formato de espiral. Fique atenta a engrossamento do tecido e pequenas protuberâncias.
O ideal é se examinar entre três a cinco dias após o fim do ciclo. Caso você não menstrue, escolha um dia fixo no mês e fique atenta a quaisquer mudanças. Contem pra gente: vocês já se examinam mensalmente?
Comidinhas naturais que combatem o câncer de mama
Além de ser uma grande aliada para uma boa digestão, alguns de seus componentes como fibras e omega-3 formam um escudo protetor contra células cancerígenas. Coloque em saladas, sucos, molhos, ou use sua farinha para assar outras delícias ;)
Rica em selênio, elas ajudam a combater inflamações, dão aquela ajudinha extra no sistema imunológico e previnem o crescimento de tumores.
Morangos, mirtilos, amoras e framboesas são frutas ricas em antioxidantes e podem reduzir a formação de células cancerígenas no organismo.
Estudos recentes indicam que consumir nossa bebida favorita, além de desinchar, ajudam a afastar o câncer! Que tal incluir uma ou duas xícaras no seu dia a dia?
Alimentação saudável é essencial para um corpo feliz! Esses itens já fazem parte do cotidiano? Quais? Você tem dúvidas sobre o universo feminino? Manda pra gente aqui! blog@pantys.com.br
Quando o movimento é do bem, a gente apoia, divulga e participa ativamente. Você conhece o Fashion Revolution? Vem saber um pouco mais sobre esse movimento global que é pura consciência e transformação.
Quando decidimos criar esse aroma, pensamos em cada nota para que ele traduzisse um pouquinho do que enxergamos sobre as mulheres do futuro.
Oi! pra quem ainda não me conhece, eu sou a Fe Cortez, ativista ambiental e idealizadora do Menos 1 Lixo. essa é a minha estreia como colunista convidada aqui no blog da pantys, e hoje, vim bater um papo com vocês sobre o momento que estamos vivendo.
