é normal ter tpm durante a menstruação?

Mulher com mão pintada de glitter vermelho abaixo do queixo

Dor de cabeça, mudança de humor, inchaço e muita vontade de comer chocolate. Esses são alguns sintomas da tensão pré-menstrual (TPM). Entretanto, há quem continue sentindo os sinais mesmo durante o fluxo, ou seja, a tpm durante a menstruação. Ela é normal? Vamos juntas para saber mais?

o que é tpm?

A tensão pré-menstrual trata-se de uma condição que provoca manifestações físicas e emocionais que refletem no comportamento. Ela ocorre, em geral, dez dias antes da menstruação. Porém, é como dizemos aqui na Pantys: cada corpo é único e, por isso, pode variar de mulher para mulher.

Há quem tenha os sintomas cerca de cinco ou dois dias antes do fluxo e também tem as sortudas que não sofrem com nada disso. Porém, vale ressaltar que essas condições podem mudar com o passar dos anos, certo? Afinal de contas, o nosso corpo está sempre mudando. Além disso, há fatores externos que exercem influência, como a alimentação ou a prática esportiva, por exemplo.

tpm durante a menstruação

Algumas de nós têm a TPM durante a menstruação, isto é, as oscilações de humor e os incômodos físicos permanecem mesmo durante a menstruação. Se acontece com você durante alguns dias do fluxo, saiba que não há nada grave, já que, mesmo durante o sangramento, ainda rola uma bagunça hormonal, a grande razão da TPM.

Entretanto, se a TPM durante a menstruação perdura até o fim dela, ou mesmo depois que o sangramento acaba, o melhor é procurar um médico, tá? Como a TPM mexe muito com o nosso emocional, podemos confundi-la com a depressão ou outros problemas de saúde que demandam tratamentos específicos.

Falando nisso, vale citar a o Transtorno Disfórico Pré Menstrual (TDPM) que é uma condição psiquiátrica. Na prática, trata-se de uma TPM com sintomas muito mais intensos, onde as relações pessoais e profissionais começam a ser afetadas.

“Nesse caso, a pessoa precisa de tratamento especializado além do ginecologista, envolvendo psicólogo e até mesmo psiquiatra. Em geral está associada a alguma outra condição como ansiedade e depressão”, explica a ginecologista Ana Cícilia Lourenço.

Mas, se a sua TPM durante a menstruação é daquelas que passam rapidinho, então saiba que há diferentes maneiras de driblá-la e amenizar seus efeitos. Dessa maneira, você ganha mais qualidade de vida e não chora à toa ou se estressa sem motivo aparente. Vamos conferir?

1. para quem sofre com dor de cabeça

A dor de cabeça durante a menstruação, bem como a intolerância à luz, são típicos sintomas capazes de atingir diversas mulheres. Isso acontece porque, durante o período, há uma oscilação da progesterona e do estrógeno, os principais hormônios que regulam o ciclo menstrual.

“o que devo fazer?”

Nesse caso, o ideal é consumir os medicamentos para dor de cabeça que você toma habitualmente. Além disso, a compressa com água morna também pode ajudar a amenizar o incômodo.

Em alguns casos é possível minimizar os sintomas ou se livrar deles, bloqueando o ciclo menstrual através do uso da pílula anticoncepcional Além de evitar a gravidez indesejada, ela confere outros diversos benefícios quando o assunto gira em torno dos sintomas da menstruação.

2.para quem tem oscilações de humor durante a menstruação

A vontade de chorar ou a irritabilidade não passam nunca? Ok, nesse caso, recorrer a um pedaço de chocolate não é nada grave. Entretanto, há outras maneiras de amenizar a mudança de humor durante a menstruação. Além do yoga, atividades físicas, em geral, também podem ser aliadas.

“posso continuar o treino durante a menstruação?”

Se possível, deve! A prática esportiva ajuda a diminuir não somente a tristeza durante a menstruação, como também a cólica. Isso acontece porque, ao concluir os exercícios, o corpo passa a produzir a endorfina e a serotonina, isto é, os hormônios que ajudam a garantir o bem-estar.

3.para quem tem muita fome ou falta de apetite

Tenha em mente que a vontade de comer doce durante a menstruação é super normal e, como dito acima, um docinho ou outro não faz mal. No entanto, nada de exagerar certo?

E há também as meninas que sofrem com a falta de apetite, o que pode ser perigoso e, por isso, demanda atenção, já que a falta de nutrientes pode ser o primeiro passo para uma anemia, por exemplo.

“nesse caso, qual é a melhor saída?”

Diante dessa situação, não tem muito segredo, amiga! O melhor é observar a si mesma e procurar manter uma dieta balanceada, ainda que o problema seja a fome excessiva ou a escassez dela.

O chá de maracujá ou camomila, por exemplo, são excelentes opções. Além de reduzirem a cólica, eles também ajudam a diminuir o estresse. Com relação às frutas, a banana pode ser uma boa aposta, já que possui vitamina B6, potássio e magnésio, prevenindo a retenção de líquido. Estamos juntas nessa missão de autoconhecimento.


conteúdo revisado pela ginecologista:

Dra. Ana Cicília Lourenço - CRM 151499
Instagram: @dra.anacicilia

o nosso portal menstrual é totalmente focado em fins educacionais e não se destina à tomada de decisões médicas. qualquer dúvida específica sobre sua saúde, entre em contato com seu ginecologista ou médico para maiores esclarecimentos, ok?



deixe um comentário

os comentários precisam ser aprovados antes de postarmos, ok?

Este site é protegido por reCAPTCHA e a Política de privacidade e os Termos de serviço do Google se aplicam.


calcinha shorts absorvente fluxo noturno - dreamer - pantys 7898679471725 calcinhaabsorvente calcinhamenstrual
azul e rosa preto azul e preto
calcinha shorts absorvente fluxo noturno - dreamer
1897 avaliações
R$ 135,00
best seller 🔥
calcinha absorvente - básica - fluxo moderado - pantys 7898679473040 calcinhamenstrual
calcinha absorvente - básica - fluxo moderado - pantys 7898679473040 calcinhamenstrual
preto
calcinha absorvente pantys & sempre livre - básica
2352 avaliações
R$ 79,00
best seller 🔥
calcinha absorvente - tanga - fluxo leve - pantys 7898679471824 calcinha menstrual
calcinha absorvente - tanga - fluxo leve - pantys 7898679471824 calcinha menstrual
rosa preto
calcinha absorvente fluxo leve - tanga
gotas
725 avaliações
R$ 105,00
best seller 🔥
calcinha absorvente - comfy - fluxo moderado - pantys 7898679473071 calcinha menstrual
calcinha absorvente - comfy - fluxo moderado - pantys 7898679473071 calcinha menstrual
preto e rosa rosa
calcinha absorvente fluxo moderado - comfy
269 avaliações
R$ 79,00