quatro ideias para amenizar as cólicas!

Por que temos cólica?

Já se perguntou por quê sentimos cólicas durante o período menstrual? Aqui explicamos de forma simples e clara: a contração do útero é a grande responsável por nos causar a famosa dorzinha chata. A dismenorreia, é uma dor pélvica provocada pela liberação de prostaglandina, substância que faz o útero contrair para eliminar o endométrio (camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião), em forma de sangramento, durante a menstruação, quando o óvulo não foi fecundado. Mais ou menos 50% das mulheres sentem cólicas menstruais em alguma fase da vida. A dismenorreia pode ser primária ou secundária. Primária, quando a causa é o aumento na produção de prostaglandina pelo endométrio, e secundária, quando resultante de alterações patológicas no aparelho reprodutivo (endometriose, miomas, tumores pélvicos, fibromas, estenose cervical, etc.).

Considere-se ultra sortuda caso você não esteja entre as mulheres que se sentem assim.

Como diminuir as cólicas menstruais?

Antes de buscar a cartela mais próxima de analgésicos ou outros medicamentos – que podem ser extra agressivos para o nosso corpo – pesquisamos para vocês e listamos abaixo algumas soluções e ideias naturais para aliviar as dores:

1 – Óleos essenciais

Depois de um banho bem quentinho e relaxante, que tal combinar algumas gotinhas de óleos essenciais nas palmas das mãos, misturá-los e massagear toda a barriga e a região lombar. Vimos uma receitinha com 5 gotas de menta, 4 de cipreste e 3 de lavanda!

2 - Chás, gengibre e limão!

Que tal substituir as bebidas cafeinadas por chás relaxantes e deliciosos? A lista de benefícios é grande: além de calmantes, eles ajudam a nos sentirmos menos inchadas e nos mantém hidratadas, previnem dores de cabeça e náuseas. Adicione algumas rodelinhas de gengibre ralado (ou até algumas pedrinhas dele cristalizado) e meio limão espremido na sua infusão favorita e aproveite!

3 – Capriche nos minerais, antioxidantes e anti-inflamatórios

Já sabemos que comer de maneira equilibrada é um dos maiores pilares para uma vida saudável e, durante a menstruação, é ainda mais essencial. Alimentos como salmão, ovos, óleo e coco e azeite de oliva são fontes saborosas e anti-inflamatórias, enquanto as frutas vermelhas (cerejas, uvas, framboesas e morangos) garantem minerais e antioxidantes. Comer bem é importante o mês todinho, mas sem encanação: se a vontade apertar, coma sim aquele chocolate que você tanto ama ;)

4 - Tecnologia a nosso favor

Para muitas de nós, as dores intensas vêm acompanhadas de outros sintomas indesejáveis como desarranjos intestinais, náuseas e enxaquecas. Para esses casos, recomendamos o aparelho LIVIA, que já faz bastante sucesso na França e nos Estados Unidos. É pequeno e possui dois eletrodos para serem posicionados sobre as áreas de dor mais intensa. Adoramos essa solução ultra discreta, que pode ser usada no dia a dia. Alguém aí já testou?

Contem pra gente: quais ideias naturais vocês usam e abusam para driblar as cólicas?


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