Outubro Rosa: veja os sintomas do câncer de mama, causas e prevenção

11 de outubro de 2022

A nossa cultura tenda associar o rosa à fragilidade, à inocência e ao amor, por consequência, ao feminino. Mas a gente sabe muito bem que ser mulher na sociedade não é um mar de rosas, né, amores? E se a gente ressignificasse essa cor à bravura, à luta e à coragem de enfrentar as batalhas do dia a dia? O Outubro Rosa chega para provar que a resiliência é parte do nosso DNA.

Desde os anos 90, esse movimento chega com um objetivo muito importante: conscientizar as mulheres sobre o câncer que mais afeta as nossas vidas: o câncer de mama, segundo dados do INCA.

Mas respire! Apesar dos dados alarmantes, é importante termos em mente que a cura acontece na maioria dos casos. Sabe como? Sendo descobertos nos estágios iniciais, detectados por nós mesmas. Vem cá entender um pouco mais dessa doença, para estarmos atentas aos sinais. Lembrem-se: o autocuidado é a chave!

atenção aos principais sintomas do câncer de mama

Mas você sabe o que acontece de fato nesse câncer? De forma simples, as células da mama se desenvolvem de uma forma anormal e se multiplicam, tornando-se um tumor classificado como maligno. O principal sintoma que você deve se atentar é a presença de nódulos nas mamas — que nada mais é como se fosse um caroço —, eles são endurecidos, fixos e indolor.

Ou seja, são silenciosos em muitos casos! Por isso a gente reforça a importância do autocuidado. Alguns outros sinais que também podem ser indicativo do câncer são:

parte das mamas endurecidas;
alteração na aparência da pele, com um aspecto que lembra casca de laranja;
líquidos que saem do mamilo sem explicação;
o mamilo pode ter alguma mudança de formato ou posição;
nódulos no pescoço e/ou também nas axilas.

Então, lindezas, ao menor sinal de algum desses sintomas, é importantíssimo entrar em contato com um ginecologista de sua confiança e investigar de fato o que pode estar acontecendo. Lembrando que a identificação do câncer em seu estágio inicial é a chave para a cura. Estamos combinadas?

câncer de mama e as principais causas

Algumas causas para o câncer de mama podem ser encontradas. É claro que se você se identificar com algum ponto da lista que trouxemos aqui não quer dizer necessariamente que você irá desenvolver essa doença, mas é muito importante se atentar às causas e, quando for algum hábito, tentar mudar para evitar!

Dividimos aqui em 3 tipos de câncer de mama: ambientais, hormonais e genéticos. Vem cá entender os detalhes de cada um.

ambientais

As causas do ambiente, ou seja, da sua rotina diária, podem colaborar para a ocorrência da doença. Um ponto para a gente prestar a atenção é a obesidade e o sobrepeso, que ainda é agravada se for depois da menopausa. Muito associado a isso, está a falta de atividade física, ou seja, o sedentarismo.

Um consumo exagerado de bebidas alcoólicas também está associado ao aparecimento do câncer de mama. Por isso, o ideal é não passar do limite em todo final de semana, hein! Ainda, quem trabalha em contato com radiação constante: cuide-se, já que pode desencadear mutações.

hormonais

Também foram identificadas algumas causas hormonais para o surgimento do câncer de mama. Essas não conseguimos controlar e nem tentar mudar hábitos, mas podemos saber quais são para ficarmos atentas.

Algumas causas são: menarca ou primeira menstruação antes dos 12 anos; ter a primeira gravidez depois dos 30 anos; nunca ter amamentado; ter a menopausa após os 55 anos; fazer reposição de hormônios depois da menopausa, o que se agrava se acontecer por mais tempo do que cinco anos. Se uma dessas causas aconteceu com você não significa que já é um câncer de mama, ok? São sinais que o corpo dá que algo está diferente!

genéticos

A principal causa genética é você ter algum histórico na família de câncer de mama ou ovário. Isso se intensifica, principalmente, se aconteceu com parentes de primeiro grau, antes dos 50 anos. Portanto, é legal bater aquele papo com os familiares para saber o histórico de doenças e poder se prevenir de uma forma mais eficaz. Tudo bem?

como se prevenir do câncer de mama?

Apesar do nome da campanha ser Outubro Rosa, não é só em outubro que devemos estar atentas a essa doença, mas no ano inteiro. Por isso, a gente te trouxe as principais formas de se prevenir do câncer de mama. É de anotar na agenda e pôr em prática sempre que puder:

faça o autoexame;
fique atenta ao formato das mamas e qualquer modificação que perceber;
consulte regularmente o ginecologista, mantendo seus exames em dia;
mantenha uma rotina saudável, com boa alimentação e prática de exercícios físicos;
não exagere no consumo de bebidas alcoólicas;
a partir dos 40 anos, faça mamografia anualmente;
para quem já é mamãe, amamentar seu filho ajuda a diminuir os riscos do câncer de mama.

3 principais dificuldades na amamentação e como resolvê-las

dica extra da pantys: como fazer autoexame das mamas

Se engana quem pensa que o autoexame deve ser feito apenas por mulheres mais velhas: a prevenção deve começar quanto antes. Lembrando sempre amores: ele é um complemento muito importante a consultas regulares com ginecologista.

Olhando de fora, ele pode até parecer complicado. Mas é bem simples! O negócio é sempre ficar de olho no seu corpo e se tocar, observando se alguma irregularidade surgiu na mama. A gente trouxe três modos de você conseguir fazer isso sozinha, de jeitinhos bem práticos <3

autoexame em frente ao espelho

É legal que seja feito em um espelho que você consiga se enxergar bem de frente, como no banheiro ou no seu quarto. Basta seguir os passos:

fique em pé em frente ao espelho;
observe as suas mamas com os braços esticados para baixo, numa pose relaxada;
levante os braços para cima e observe novamente;
apoie as suas mãos na pia e veja se alguma alteração aparece na superfície da mama.

autoexame no banho

Outro modo bem prático é no banho, onde paramos para relaxar e ter aquele momentinho de cuidado no dia.

para iniciar, fique com o corpo molhado e as mãos ensaboadas;
erga um dos braços e coloque atrás da cabeça;
com a mão do outro braço, apalpe a mama oposta;
repita o processo com o outro braço.

autoexame deitada

Seja na cama ou no sofá, trouxemos uma dica de autoexame para fazer deitada.

deite em algum lugar confortável;
coloque uma das mãos atrás da nuca;
com a outra mão, apalpe a mama oposta;
lembre de repetir a ação com o outro braço.

A gente reforça: todo o nosso conteúdo não substitui aquele importante diálogo entre você e o médico ginecologista que você frequenta. Assim, o acompanhamento profissional é fundamental, para saber como proceder de forma eficaz em qualquer situação e te dar um atendimento individualizado.

Assunto denso, mas essencial para a saúde feminina, né, amores? Com o autocuidado em dia, a prevenção e o diagnóstico precoce são possíveis. Por isso, não podemos nos esquecer que somos a pessoa mais importante das nossas vidas, estando bem é que conseguimos dar suporte aos outros <3

Para entender mais sobre a saúde dos seios, confira também o post que fizemos sobre dores que podem surgir nessa região e o que podem significar. Até lá!