amiga, você tem facilidade em parar?

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Num mundo cada vez mais hiperconectado, as fronteiras de onde começa e termina o trabalho ficaram ainda mais nebulosas. Mas quando a gente fala em pausa, a gente não está falando só sobre dar aquele stop necessário no trabalho, não. Estamos falando também de abrir espaço na agenda — e na cabeça! — pra não fazer nada. Sim, é um desafio e tanto, mas deve ser prioridade por aí e a gente conta o porquê.

Você se lembra da última vez que realmente esteve presente no momento? Sem estar scrollando eternamente o feed do Instagram, sem pensar naquela entrega de trabalho ou nas demandas familiares? Muitas das vezes, mesmo quando paramos, ainda assim, não conseguimos desconectar. Acontece que a pausa tem um papel importantíssimo na nossa vida.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, cerca de 33 milhões de brasileiros sofrem com a síndrome de Burnout, esgotamento físico e mental intimamente ligado à vida profissional. Quando não paramos, adoecemos. E se pausamos, do trabalho e corremos para a internet, ainda há riscos: nosso cérebro não está preparado para lidar com a enxurrada de informações, dados, novidades, produtos e serviços que pulam da tela direto para nossos olhos.

Quando a gente se permite parar de verdade, os benefícios são imensos — tanto pra saúde física quanto pra saúde emocional. Criamos espaço de contemplação, ficamos mais relaxadas, mais atentas e observadoras. Conseguimos alimentar um lugar de paz, se a gente simplesmente pausar e prestar atenção na respiração. Pode ser cinco minutos ou vinte, pode ser dando uma caminhada no quarteirão ou lendo aquele livro de poesia na rede. Pode ser tomando um café no jardim ou olhando o pôr-do-sol da janela do prédio.

A pausa é democrática: ela está acessível e disponível ali, diariamente, para todo mundo. Basta que você se conecte com você mesmo e desconecte-se dos ruídos todos lá de fora que tentam distraí-la. Promete que vai tentar? :)


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